co jest

Mnie ostatnio odcina prąd w okolicach 19-20 :-> nie wiem co jest @-)

Lisie, CO JEST KUWA ?! Przejade się zaraz tam do tej Gdyni i wpedolek Ci spuszczę, chcesz ? :-D

nadmiar omega-6. Wszystkie inne orzechy warto włączyć. Co jest zlego w miesie na sniadanie? jak wolisz, moga byc rowniez jajka

bo biore 6g czystej argininy do tego ta co jest w assoulcie i znikome dawki w potreningowce:)

Te obwody większe to co jest?

Skoro nie wyrabiasz z regeneracją to albo mało śpisz albo dieta słaba albo musisz sobie odpowiedzieć na pytanie co jest twoim priorytetem piłka czy siłownia, skoro wiesz, że nie wyrabiasz z regeneracją nóg po dodaniu jednego treningu siłowego na nie. Jak już pisalem, moim zdaniem robienie cyklu na czymkolwiek bez nóg w planie to wyrzucenie kasy w [...]

[...] sniadaniu mialem problemy zawiązac buty bo brzuch byl jak balon, dzis po aero zjadlem 400 kury popilem pol litra wody i do tego 300ml bialka i brzuszka praktycznie nie ma, jestem zaskoczony na plus, ogolnie to nie ma niewiadomo czego ale czuje sie lepiej, jedynie co jest w tym zle to wysoka cena preparatu- za 4 saszetki w aptee placimy prawie50 [...]

dzięki dziewczyny, jesteście super };-) 13-06 trenio 1. suwnica pionowa 45kg 2x 25 2. przysiad przedni 28kg x25/28kg x23/ 24kg x22 pomyliłam się i zamiast 22kg wzięłam 28kg.. o dziwo dało się zrobić wszystkie 25 powtórzeń, a ostatnio słaniałam się przy 22kg @@-) 3. wejście na step ze sztangą 22kg 15/15/13 też zwyżka mocy, zwykle ledwo dociągałam [...]

dżem, szynka, wafle ryżowe, jogurty owocowe, musli to do wywalenia. Jak chcesz trenować tylko brzuch - co jest bez sensu nawiasem mówią to nie trzeba Ci też tyle białka, jak i w diecie imo dużo węgli.

co jest znowu posty znikają?%-)

Mam nadzieję że będzie coraz lepiej. Że młody złapie wreszcie kilogramy co jest tu priorytetem. Pozowanie powoli już ruszamy tak raczej jako napinka na po treningu.

massmaker w jakim celu? z aptekowych nic nie polecam co jest na recepte jedynie witaminki, omega 3. JFE to zależy wszystko od typu treningu na jednym treningu można robić jedną partię, dwie a nawet i wszytskie. jak masz 4 dni to zrób sobie trening push pull, brzuch ppracuje już przy siadach, wiosłowaniu, ale jedno cwiczenie na koniec treningu [...]

dlatego ci którzy biją testo z metką mają po 5 metrów wysokości %-) __ oprócz przeczytania trzeba jednak zrozumieć co jest napisane i umieć zastosować

acha ok, to przejdę się tam i zobaczę co jest xDD

no, ja niewiem co jest w tych wznosach mnie za kazdym razem zamracza na chwile @-)

[...] czas je obciąć w diecie, sprawdzając jak zareaguję mój organizm (czy będą efekty oraz czy będę miał siły na treningi). Ogólnie trochę osłabła mi motywacja, nie wiem co jest powodem. Plan na najbliższe 2 tygodnie będzie wyglądał tak: DNT: 2200 kalorii - 230 b, ok. 50 ww i reszta tłuszcze DT: 2400 kalorii - 230 b, ok. 100-150 ww i reszta [...]

Dzięki wielkie. Wszystko zapisane :) Powtórzenia zwiększyć do 8-10 czy do 10-12 ? Jak myslisz ? I dodać na biceps i triceps jakies dwie serie ćwiczenia typu wyciskanie francuskie ? Czy starczy to co jest ?

przeczytaj co jest napisane pod głównym napisem SFD.PL u góry ekranu.

[...] x 12 pushpress 11kg x 12 i of kors rozciąganie na koniec tylko mam problem strasznie brzuch mi sie wydal, normalnie z 10 cm wiecej w talii, 5. miesiac ciazy:/ nie wiem co jest, pierwszy raz az tak mi sie zrobilo... od tej pizzy w ciagu dnia?!?! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7518bad9de04e1084fff9a1933c2a7e.png Zmieniony przez - zocha_samocha w dniu [...]

[...] obcinasz tylko węgle do połowy, tłuszcz i białko cały czas na tym samym poziomie. Czyli np. tak: 1 dzień - 200b, 100t, 400ww 2 dzień - 200b, 100t, 400ww 3 dzień - 200b, 100t, 200ww i tak w kółko Odkąd to robię, waga się podniosła zaledwie o kg, co jest normalne, bo z ujemnego bilansu wskoczyłem od razu na zerowy. Od tygodnia waga ani drgnie.